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「眠れぬ夜」を防ぐために [一人合点の「いい加減な話」]


一昨夜は21時には爆睡していました。
「眠くて眠くて」という状態でした。

前日の夜、少し夜更かししたのと、夕方のウォーキングの効果があったようです。

ここのところ毎夕歩いています。
時間にして1~2時間、歩数にして6,000歩~12,000歩。場所は気が向いた方向。そろそろ梅などの庭木に花が咲き始めたのでぶらぶら住宅街を歩くとなんだかわくわくしてしまいます。


その時考えるのは、「お元気で長生きされている方々はどういう暮らしぶりなんだろう?」ということだったりします。

●睡眠時間は?
●就寝と起床の時間は?

●食事の回数は?
●食事の量は?
●食事のメニューは?
●食事時間と噛み方は?

●飲酒の習慣は?
●喫煙の習慣は?

●家族つきあいは?
●友人つきあいは?

●「楽しみ」にしていることは?
●「不満」や「悩み」の有無は?

等々、いったいどういう生活ぶりなのでしょうね。


雑誌の見出しには「健康法」なるものがたくさん載っていますが、やはり生身の皆さんの体系的なお話を見聞きしてみたいものです。


「長生き」は喜ばしいことですが、「元気で長生き」ならもっと大歓迎です。


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