長時間の高速道運転の「眠気防止策」

先日起きた山陽道のトンネル事故は、追突したトラック運転手の居眠り運転だったとか？



私は時々車で片道300キロ以上のロングドライブをします。
運転が好きなこともあり、まず一人で運転します。

その時にどうしても戦わなければいけないのが「眠気」です。


皆さんはどうなさっていますか？


私の場合は

１．同乗者がある場合

①極力、よく話す（話しまくる）


２．一人の時

①こまめにSAやPAに立ち寄り「トイレ休憩」

※いっきに走ると「脚が笑う」状態にもなりますので、最近はとにかくよく止まることにいています。


②SAやPAでは仮眠をとる

※10分くらいかもしれませんが、少し眠ると気分爽快になります。


③食事はしない

※満腹は睡魔を誘います。
ただし、お菓子を食べながら空腹を満たしています。
同乗者がいる場合も、私だけは食事をしません。


④車内に柑橘系の果物を入れておく


しかし、絶対的な対策ではないようです。



皆さんはどうなさっていますか？