ダイエットをやる原因は？

「ダイエット」

よく聞く言葉です。


先日、ある女性と話していたら、「血圧が高いので痩せなければいけない」と。。。

理由はよくわかりますが、「なぜ太ったのですか？」と聞くと、

●加齢

●運動不足

等々、よくある答えが返ってきました。


「まさかご飯をお茶わん２杯食べたりしてなかったでしょうね？」

と聞けば、「実はダイエットを意識するまでは２杯食べていた」と。。。。

「食欲」も元気な証拠かもしれませんが、運動量に比してやはり食べ過ぎでしょう。


私の場合は、半年で５キロくらい痩せました。
ふつうに食べていますが、「ウォーキング」を始めたことによる効果が多いようです。

●夜８時以降は食べない
～寝る前に食べると太る

●歯みがきを徹底する
～口の中がきれいだと間食をしない

等は合わせてやっています。

ウォーキングを始めて３年になろうとしています。
「万歩計」で歩数を図りながら、それを毎日記録するというだけです。

敢えて言えば、１キロほどリバウンドはしています。